不眠症対策を考え、次の目標を決めました。

半年ぶりの更新となってしまいました。何気なく生活する日々が続き、その罪悪感さえもなくなり、今に至ります。 そして私は不眠症です。寝付きは良いが、眠りの質が良くないのか?夜中に何度も目が覚めます。 もう慣れてしまってるので気にもしてませんが、身体の疲れは当然のごとくたまっていきます。 クイズ番組を見ていた時に知ったこと。寝具は白が良いと思っていたのですが、違うそうです。パステルカラーのような柔らかい色が睡眠の質を上げるとのことでした。 そこで、今年は断捨離を少しにして、自分の好きなものを買っていこうと決めました。お気に入りのものに囲まれて生活することに焦点を当てます。 例えばこのマグカップ、26年も使ってます。スーパーでもらったものですが、結構強くて気に入って使っていました。しかし、なんの刺激もないんですね。ここは思い切って気に入ったものを買い新調して、心を変えていこうと思います。 新しいものが入ってくると、気持ちが変わります。部屋の空気の入れ替えで気持ちが清々しくなるように、物も新しくすると気持ちが変化するはずです。 今年は新しいもの、お気に入りのものを買う年にします。 もちろん節約もしないといけませんが、古いものに執着して気持ちを滞らせていては、変化がありません。 心に変化をつけるために、新しいものと出会って、気持ちにメリハリをつけることをしていこうと思います。 なので、寝具も新しくしてみようと検索中〜。きっと気分の変わった睡眠が得られると信じて、パステルカラーに挑戦…

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過去は変わらないので、現在、未来に向かって歩いて行こう。

ブログを書くのは3ヶ月ぶりくらいになってしまいました。 しばらく未来への不安も考え無くなり、過去の良かったことだけを思い出しては、過去に戻りたい意識が頭の中を駆け巡っていた気がします。 しかし、過去は変えることができない。 変えることのできることは今と未来だけ。 長年勤めていた会社を退職すると、やることがなく、やりたいことも思いつかなくなってしまってました。 なんとなく、毎日を過ごしているだけの生活をして来た気がします。 心の中がポッカリ空いて、なんの情報をも遮断して過ごして来たように思います。 そんな時もあるのかな、と思い自分をなだめながら、逃げているような気持ちも受け入れて自分を見つめ直して日々を送ってます。 人間は知らないうちに変わっていくというが、 何も行動を起こさない限り、何気なく生きている生活が長引いてしまいます。 そこで、こんなのんびりした生活の中でも、小さな目標を作ることにしました。 何時に寝る 何時に起きる 何時にお風呂に入る 何時にストレッチをする こんな風に自分と約束をして、1つでもいいから、達成する。 そんな初歩的なところからやり直しを図ることにしました。 目の前のことを、気付いた時にすぐにする、を繰り返すと、自然にやる気が上がり、モチベーションが保てるんです。 もし、今、生活に満足できてない方がいらっしゃったら、満足に近い方法を、小さなことからこなしていってください。 私もそうし…

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【終活】老後というより終活に向けて今できることをする。

久しぶりの更新になってしまいました。 1月の中旬にインフルエンザにかかり、なかなか治らずに今に至り、 今思うことを書いてみようと思います。 長く身体が不調になると、もしもの時、家の中がこのままの状態だったらダメだ!と思いました。 私の家の中には、まだまだ、たくさんの荷物があります。 病気になって改めて見渡してみると、この家の中の荷物を処理するのは大変だな、と。 断捨離を少しずつ進めて来ていましたが、 ここに来て、もっと減らしていかないと、と思ったわけです。 もちろん今の生活に必要なものもたくさんあります。 しかし、必ず必要というわけではない思い出の物等が処理できてないことに気づいたのです。 思い出の物以外にも、大きな家具、ピアノ、などがあります。 この機会に再度見直しをして、最小限の暮らしの準備を急ごうと思った次第です。 思い出の物は写真に撮って写真で管理する、物自体は処分。 大きな家具は和ダンス1つですが、中に和服がたっぷり残っているので今まで処分できずにいました。 着物、着物の小物等を処分しなければタンスを処分できないんです。 まずは、この和ダンスの中身から、処分する方向で三月末までに和ダンスがなくなっている部屋にすることを目標にしていきます。 タンスは重くて大きいので、もしもの時にあるのとないのとでは、処分する人の労力がかなり変わって来ます。 今回病気になったことで、かなり断捨離に焦りが出て来て、返って良かった…

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